YOGAMANDI　石垣島　　

今日で七号食をはじめて五日目



朝から猛烈なデトックスがはじまって


食中毒並みにお腹をくだす（いわゆるインドっ腹）




あー昨日おいしいものを目前にたくさんやせ我慢したから


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でたーバガブンド×ポコアポコのオードブル！ここ一番の苦行かも!




もしやストレス！？



と思ったけど




前回も大体４～５日目にお腹くだした記憶があるので


まあ排出でしょう




ハッピーオーラにあふれる素晴らしい宴だったからかもしれないけど


酒も食事もなしでもとっても楽しめることに我ながらビックリしました


三線の音色とあたたかい光が美しかった







もう排出したしいつやめてもいいわ・・・


なんて考えつつも




体が軽くなったり


急に二日酔いみたいになったり


安定しないので


もうちょっとガンバロウ




いろいろな添加物や白砂糖・アルコールなんかの


禁断症状がでてるっぽいな((((；ﾟДﾟ))))




さて


七号食は摂取カロリーが減って


体が冷えてしまうので

一日４０分～運動をします



ヨガやウォーキングで体を動かしていたけど


今日は天気もいいのでマーペーへ山登り






下るときにツルツルの木や

ここぞというところに蔦がぶらさがっていて


なんだか優しい山だなーと感じました



登るときは瞑想的にいろいろ考えてよかったけど

下るときはお好み焼きのキャベツことばかり考えていたな・・・



しかし

体重は1キロくらいしか変わってないけど

体脂肪が２～３％落ちてて

びっくりです