YOGAMANDI　石垣島　　

疲れたとくたびれたについてちょっと考察








最近はいろいろ忙しく



ちょっとくたびれています





といっても



くたびれたあぁぁぁぁーーーどっこいしょー




て感じです










でも



個人的には人でも物でも


少しくたびれたほうが味があっていいなー


と思います







くたびれたと疲れたの違いは




くたびれたのほうが体とか頭とか


物理的に疲れた感じで






そういう時はちょっと無理してでも


ヨーガをじっくりやったり




散歩をしたり





身体にいいものを食べたり




気のおけない家族や友達と過ごしたり




遊んだり





したほうがいいです




つまりリフレッシュが必要







でも


もう疲れたー！って時は






体も心も疲弊しているので




思う存分ダラダラして


好きなものを食べて


なんでも好きなことだけしてるのがいい







心の底からリラックスすることが必要





女の人は


産後や生理中なんか


ホルモンのバランスで疲れやすいと思います







子育ても疲れてきたら




あられもない姿で


甘いものとしょっぱいものを交互に食べる


豚喰いしちゃってもいいしねw








現実逃避も有効です




私はあまりテレビの音が好きではなく



家でぼーっとテレビみてる人がいたら



他にやることない？



とか思っちゃっていましたが





外で働いている男の人には



そうやって現実逃避する時間が必要なんだよね






ほんとお疲れ様です










もちろん心と体はつながっているので



ちゃんとセルフケアしてあげるのが一番いいんだけど




せめて呼吸を深くしてあげるだけでもね








うん




結構呼吸遊びはおもしろい




単純な作業をしているときは


呼吸と手の動きをあわせて規則的にミニマルに動いてみたり








寝かしつけのときも



こどもと呼吸をあわせてみたり







あとは


妄想旅行にでかけたりね









友達が農作業をしてる時に



あと5年で出所かぁ、、、



と妄想してるという話には笑いました




しかも結構刑期長いし！何したんだ！？笑









でもそうやって


やらなきゃいけないことを



思考遊びでやりたいこと



にしちゃて






楽しく乗り切っていきたいと




暑さでやられかけてる頭で考える




猛暑の日々です











あ！それで本題！




言いたかったことは





我が家の猫が帰ってきません





最近子猫を4匹産んで


育児疲れで家出してしまったんじゃなかろうか、、、


私が家出するまえに、、、！というのは冗談ですが




今まで旅に出たことはないので心配




御心辺りの方はご一報ください