YOGAMANDI　石垣島　　

2月になりました




暦の上では節分をむかえ立春


でもまだまだ寒いですね




寒いと腎臓に負担がかかってきます


クラスでは冷え対策～動のポーズもいれていきましょね





ヨーガや運動で体を動かしたあとは


コップ一杯の水か無糖のお茶をのむと


尿とともによく排出してくれますよ♪


天然の塩をひとつまみいれてもよいかも










さて

2月のスケジュールです



親子ヨガ




２月

　　５日（木）10：00～

　　１２日（木）10：00～

　　１９日（木）10：00～

　　２６日（木）10：00～

　

　　



60分のクラスです

800円/1回　　　

3000円/４回チケット（シェア可）


自然観察広場Dゾーン
バンナ公園MAP

自然観察広場MAP
※奥の休息所です









その他



親子ヨガプライベートレッスン・出張など

お気軽にお問い合わせください


３名以上で出張もいたします









寒さや腎臓には


食べ物でいうと

根菜や黒い食べ物が腎臓にいいらしい



内地から送っていただいた野菜と島野菜で

ポカポカメニュー




白菜と豆乳のポタージュ


レンコンハンバーグ


いんげんのピーナッツ味噌あえ


赤大根のゆず唐辛子のつけもの


トマト





白菜はうちで育つような


あえて虫食いだらけのやつを買ったら大正解


塩と豆乳のみでおいしいポタージュに♡




ポタージュやハンバーグにすると


こども達もぱくぱくたべてくれる





子育てをしてると



ランチいっても気が忙しく


ゆっくりごはんを食べれることはまずない(´ε｀；)


ので






不平不満をいうよりも



進んで灯りをたきなさい





の精神で




おうちで丁寧につくって





いいごはんでした