YOGAMANDI　石垣島　　

今月は明日の９月3日木曜日は



息子のお話大会のためお休みとなります




きてくれる予定だった方ごめんなさい！





そのほかは毎週木曜日朝10時から



いつも通りバンナ公園自然観察広場Dホールで行いますので



お待ちしております







いつも骨盤ケアを考えながらプログラムを組んでいますが



朝晩少し涼しくなってきたので



今月はいつもに増して肩甲骨もよく動かしていこうと思います






お母さんは特に授乳や抱っこで同じ姿勢をとりがちなので




気がついたら背中がギョギョ！ってことになっちゃったり







肩甲骨を動かすと




バストアップして



肩こりはなおるし



身体が発熱し代謝があがります





立って肩甲骨を動かしみると



腹筋や太ももまで刺激があるのがわかりハズ、、、！





姿勢がよくなって背中が伸びると



気分シャッキリ！



イライラやうつうつにも効果あり





不良少年でやさぐれてる子なんかは



みんな背中が丸まってるもんね





なので




やさぐれてきたらまずは肩甲骨動かして



姿勢よくしていきましょうw


ヨギーニ吉川めいさんの背中



私達はモデルではないので



人に見せるためにヨーガ（アーサナ）する必要は全くないのですが




単純にかっこいい背中ですねー




私も別にかっこいい背中ではないですが



肩こりとは無縁





ヨーガを続けてから腰痛も産後の尿漏れも皆無になりました^_^

















さて








あっという間に夏休みが終わりました






8月の31日は夜まで息子の宿題の総仕上げ




私も夏休みは遊ぶ派で



ギリギリまで終わらないタイプでしたが






まさか追い立てる立場になるとは、、、！汗







そしてこちらの立場は



夏休み一緒に遊んではいたものの






朝からラジオ体操係りや



朝昼晩の三度のご飯作りに



夫の弁当作り



海に川にでいつもより多い洗濯物



自分プラス子供達のお出かけの準備



ボードゲームに付き合ったり



宿題の準備などなど






いつもに増して忙しい主婦業






台風の影響でネット回線が直らないので



wi-fi使用がてら



夏休みがんばったご褒美もかねて



空港スタバでブログUp






この間コーヒーを買ったら一杯無料券あたっちゃったので♡



久々のフラペチーノ




ふー夏休みお疲れサマでした！






ちなみにスタバはドリップコーヒーを買うと



レシートみせるとお代わり100円で飲めちゃうって裏技がありますね





怒られるレベルの裏技の裏技としては



お代わりでアイスコーヒー頼んで



２つに分けて



カスタムコーナー？で牛乳いれると





、、、あら不思議！100円でアイスカフェラテ2杯できちゃった！







勇気のあるかたはお試しくださいw